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发布时间:2019-09-11  分类:国内时事  作者:admin  浏览:271

眼睛是心灵的窗户,视力下降已经成为世界性的问题,维护眼睛不容忽视。下面这些护眼小技巧期望对我们有所协助。

1.游水戴好泳镜。

游水时假如未佩带泳镜或在水下睁眼,泳池中的水或许令眼睛遭到细菌感染。戴隐形眼镜更危险,附着在镜片上的细菌会导致眼睛红肿,终究感染眼睛。

2.不要用过期的眼部化妆品。

睫毛膏一般在三四个月后就凝集成块状,藏有细菌,或许导致眼睛红肿、感染、对光线过敏,甚至引发严峻疾病甚至失明。

3.每年别忘做眼科查看。

眼科查看能够检测出白内障、青光眼等问题,也能发现糖尿病、高血压等慢性病对眼睛的影响。普通人应至少每两年对眼睛进行一次查看,假如眼部自身存在疾病或过了70岁,应当每年查看一次,尽早排查眼部问题。

4.不要一向盯着手机。

总是看智能手机、电脑或电视会伤眼睛。专家主张,在运用电子设备时能够佩带有防蓝光涂层的眼镜,或在屏幕上贴防蓝光膜。

5.戒烟。

吸烟会添加患白内障和视网膜黄斑性病变的危险,而黄斑性病变是导致视力下降的元凶巨恶之一。

6.冬季也别忘戴太阳镜。

人们常觉得冬季日照短、光线弱,出门时没必要戴太阳镜。可是,紫外线在冬季依然会对眼睛形成影响。

7.不要过度运用眼药水。

适度运用具有润泽功用的眼药水能够对眼睛起到维护作用,但过度运用则拔苗助长。眼药水中的药物作用消退后,眼球内的血压会升高,让眼睛充溢红血丝。假如眼睛感到干涩,能够运用加湿器。多喝水,吃富含维生素和欧米伽3脂肪酸的食物。

8.睡觉时一向开着电电扇。

一整晚都开着电电扇会影响眼睛,形成眼干。睡觉时,电扇会把尘埃或花粉等过敏原吹向眼睛,第二天早上,眼睛便或许感觉不适。为防止电扇影响眼睛,主张对卧室完全大扫除,把电扇叶片清洗洁净。此外,给电电扇设置守时,入眠后主动封闭。

9.谨记“20-20-20”准则。

电脑、手机、电视,每天都牢牢“捉住”现代人的眼睛,常常让人忘掉眨眼,导致眼部疲惫。这尽管不会直接危害视力,但假如疲惫无法缓解,就或许呈现干眼症、老花眼等问题。

“20-20-20”准则,即每隔20分钟,视野从屏幕上移开,看向前方20英尺(约6米)处20秒,对缓解疲惫、防备眼病大有裨益。

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